最近筋肉にはまっている私です。
ですが、スポーツジムに通うほどの元気と時間はありません。その辺はリタイアしてから考えようかなぁと思っているため、自宅で定期的に筋トレを行っています。というかジムに週1回行くよりも毎日定期的に筋トレしてた方が効果あるんじゃないかとすら思えています。
そんななか、筋トレするのにいろいろ便利な器具があるとコメントで教えていただく機会があったので、実際どういうものがあるのかちゃんと調べてみることにしました。懸垂台であるチンニングスタンドもコメントでおすすめされてたのですが、買って三日坊主になったら泣きたくなるので見ないようにしていた感はあります。しかしどういうものか知っておくのは重要です。
ということで、ググってみました。以下The Choiceサイトを参考にさせていただきました。
【初心者向け】自宅でおすすめの筋トレ器具9選！失敗しない選び方から注意点まで！ | The Choice
ttps://oceans.tokyo.jp/choice/fitness/muscletraining-goods
自宅でできる筋トレ器具(初心者向け)
めっちゃあって草。こんなにできるわけないだろいい加減にしろ！！！
全部やった方がいいのだろうが、目的の部位だけやるとかでもいいらしい。以下も引用させていただきます。
トレーニングチューブとダンベルの汎用性はすごいな。腹筋バキバキにしたいので腹筋ローラーも欲しいところ。一個一個みてくか。
ダンベル
超メジャー商品。重たい重り。主に上半身を鍛えるものだがスクワットとかで下半身を鍛えるときにも使うので割と万能感ありそう。各御家庭で見られるので三日坊主の主役商品と言っていいのではないだろうか。※主観です
逆にそれだけメジャーってことだから、やっぱ持っておいてもいい気がする。手頃な大きさなので最悪三日坊主になっても問題ない点もグッドなのだ！！！！！
トレーニングチューブ
あー、なんか引っ張るやつね。見たことある。以下同サイトより引用させていただきます。
収納性に優れていて持ち運びにも適しており、しかも低負荷～高負荷まで細かく設定できて安全性が高い。ゆえに初心者～上級者まで幅広いトレーニーが使っており、怪我のリハビリやトレーニング終盤の追い込みにも用いられるなど高い汎用性を誇る。
なるほど。コンパクトが売りなので。これ怖いのが個人の裁量というか、使い方が人それぞれに依存しそうなところかなぁ。と思ってググってみると、ゴムでできているので比較的ケガしにくくておすすめらしい。マジか。ちょっと興味ある。お値段も安そうなのはいいかもしれない。なんか1000円ぐらいで売ってるし。
ダンベルもそうだけど、個人的欠点は自分でどういう風に鍛えるかを調べて覚える必要があるってことだな！めんどい！
腹筋ローラー
これ個人的に気になるやつ。腹筋がバキバキになるのと、腕が太くなるのが夢みたいなところがあるので。6パック最有力候補。買いたい。予想以上に小さく、手頃なお値段。ほしい。
プッシュアップバー
これもう持ってる！割と手首が痛くならないのはこいつのおかげだと思ってる。私はオムロンの角度10度ついてるやつ使ってるけど悪くないです。あと、腕を太くするのが目的だったのに、胸がバインバインしてきて草生えました。継続して使いたい一品。
バランスボール
実家にあるんだけど、普通にでかくて邪魔だなぁって感じで躊躇します。実際、三日坊主になったら置く場所に困るのと、空気を入れたり出したりするのが面倒なので個人的にはパス！！
が、よく調べるとパソコンを使いながら普段使いするのに使ってもよさそうとのこと。マジか。椅子に座りっぱなしはよくないのは知ってるんだけど、そういう使い方をするのはありだなぁ・・・なんと、腰痛予防にもなるらしい。え、欲しくなってきた。
実際ググってみると、市役所でバランスボールが採用されていたりするとか出てきた。もうそこまで一般化してるのか・・・普通に欲しいなこれ。でも今の椅子をどかす必要があるし、かなりのスペース。少し大きめの部屋がある家を買う必要がでてきそうだ。でもほしいなぁ・・・座るだけでいいってのもよさそう。
ただ、小さい子供がいる家庭だとなんとなく危険っぽそうな記事があったので、その辺の対策考えてからの購入になりそうだ。大きい部屋が欲しい。
チンニングスタンド
コメントでおすすめされた懸垂台。調べて思ったことは、でかい！！！
なるほど鉄棒を高くしたバージョンって感じか！
スペースの問題で絶対妻に怒られるやつなので個人的にパスしたいが、本格的に筋肉バキバキ目指し始めたら必要になってきそうなきがする。
自重により強度が高いためより高い効果が期待できるとのこと。うん。筋肉バキバキを目指し始めたら使うやつだこれ！
試したくなったら近くの公園にある鉄棒でチャレンジすることで回避することにする。近くに鉄棒のある公園ないけどな！！！
ケトルベル
なんだこれ。ダンベルと似てる。ヤカンを重くしたようなやつらしく、ダンベルと異なった種類の筋トレが楽しめるらしい。まずダンベル買った後の話でいいっすかねぇ・・・
ググってみると、瞬間的な力をつけるならケトルベル、基礎筋力向上ならダンベルらしい。とりあえずダンベルでいいかな・・・
トレーニングベンチ
でかい。却下。ベンチって書いてあるし、椅子並みにでかい。さすがに無理！
個人的感想
- ダンベル、チューブあたりは小さいので早々に買ってしまっても問題なさそう。
- 腹筋ローラーは何気に小さいのでこれも買っても良さそう
- バランスボールは気になるが普段の椅子をどかす場所が必要
- チンニングスタンドは気になるけど場所が気になる。今やってる筋トレが三日坊主にならなくなってから検討
まずは今やってるプッシュアップバーをちゃんと継続的に使えるのを確認してから徐々に購入していく感じでいいかな。私は体がひょろひょろなので、ダンベルで重さをつける前にスクワットとか初めてもいいかもしれない。腹筋ローラー買って腹筋がいい感じになってからダンベル買って徐々に整える、というシナリオで行こう。うん。
